Rasper ziomeczku no kope lat i odbiłeś ode mnie konkretnie, ale spoko! wróciłem na ring i bede starał się powoli gonić. --------------------- OK. Dziś mija miesiąc od kiedy wróciłem na siłkę. Łącznie 11 treningów (jeden odpadł) i chciałem podzielić się paroma wolnymi myślami. Pierwsza jest taka, że zauważyłem u siebie dużą zmianę od kiedy znów [...]
Biniu ja o tym wiem. Czyli punkty z opakowania zbiorczego Matriksów liczą sie w konkursie. Moje pytanie jest spowodowane tym, że wcześniej w kalkulatorze na stronie Olimpa były batony Matrix, teraz natomiast tych batonów nie ma :)Dziękuje za dopowiedź
P.S. Jeszcze nic nie wysyłałem. Upoważnienie rodzica do odebrania nagrody w jedną kopertę z formularzem i z kodami włożę, a jeśli chodzi o adres korespondencyjny to jeszcze nic nie wpisywałem, bo nie wiem za bardzo co wpisać. Zawsze wystarczył kod pocztowy, miejsce zamieszkania i numer domu, a teraz nie wiem, więc musze się jeszcze upewnić co [...]
bo wcześniej ktoś tak mówił ale w regulaminie nic nie piszę o tym. w poprzedniej wersji regulaminu tak ylo na czesc produktow TERAZ O TYM ZAPOMINAMY :-)
Koko Sprawdzam teraz...I na boxrecu,wikipedii i innych źródłach wcześniej widniał jako ur.1982 Jeśeli to rocznik 1986 (a jestem pewien ,ze wcześniej było 1982)...No to zwracam honor... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-11 14:21:33
Bardzo fajny trening Pati dałaś z siebie wiele i widzę, że jest progres nawet jeśli nie w ciężarze to w ilości powtórzeń a to też progres Problem może być we wiosłowaniu ponieważ obawiam się że skoki ciężaru po 5kg szybko mogą spowodować koniec progresu , docelowo chciałem żebyś w bazowych ćwiczeniach dokładała po 2,5 kg , ale jak na pewno się [...]
Ostatnio pojawiło zie lewe hcg pregnyl grecki , wiem bo sam się przejechałem i mam do teraz w domu kilka paczek jeszcze . Ale czy ono już od roku latało tego Ci nie powiem . Bo piłem regularnie co miesiąc hcg gdzieś od grudnia i wcześniej wszystko było Ok . Ostatni sort co mi przyszedł jakiś miesiąc temu był lewy . Jesteś pewien, ze miałeś cały [...]
wszystko właściwie zostało powiedziane, ja się tlyko odniosę po części do kwestii oddawania krwi, sam regularnie oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już [...]
W czwartek poszedl strzal z edycji Iran. Również bezbolesny. Dopiero teraz się zorientowałem, ze wolverine nie podal swojego planu treningowego. Trzeba wiec nadrobić spora zaległość. KLATA, BARY, TRICEPS Wycisk hantli skos x4 Wycisk hantli wąsko skos x4 Wyciskanie zza karku x3 Unoszenie wzdluz tulowia x3 Francuz zza glowy lezac x3 Spięcia brzucha [...]
PLP - 4rep - to z rana - póki co to niewiele :) popołudniu: FPP - 5,4,4,3,2 C&P (20) - (1,2,3)x5 SNATCH (16) - 20,15,10,5/str - czyli po 50/str w 7minut. przerwy jakieś 45s. WINDMILL (16) - 5,10,5/str Pompki - 10,15,25 - gdzieś pomiędzy.. 35min ----- Drążek - robi się coraz ciężej. Sam drążek to jeszcze nic takiego, ale jak mam po nim zrobić C&P, [...]
[...] 9-BRZUCH- 1s brzuszki skos ok 45 stopni x 30 z rekami za glowa UWAGI: 1. Wuchta w dziennikach przypomnial mi ze mam mniej dokladac w progresji, tutaj nie spojzalem na kartke wczesniej i 6kg progres dlatego. 3. Razem wyszlo 3 serie, wzialem jakies tam podkladki o wysokosci ok 12-15cm, w ch0j ciezko bylo juz w pierwszej serii. Prostowniki po prostu [...]
nastukany zerknij paaaare stron wcześniej tam rainowi tłumaczyłem jakieś cuda z silnikiem ale moze mu głupot natyrałem to tam oceń fachowym okiem Herek - (no to teraz dłuższa rozkmina) Ja gruby byłem od dzieciaka, dwa lata temu zacząłem super hiper redukcje na thyrothermie jogurcie, sałatkach i konserwach i schudłem 20 kg w dwa miechy zrobuiłem [...]
Na wstępie chciałem poprosić moderatora o zmianę nazwy tematu, na: Santiago92/ Masowy - Recomp, zmiana planów str. 9. Witam ponownie w moim dzienniku! Jak widać - nastąpił zmiany, początkowym priorytetem była siła, która miała pomóc zwiększyć mi wyskok, po zakończonym cyklu siłowym wziąłem się za wytrzymałość, która też była pod kątem uprawianego [...]
[...] , narazie zaczynam wolno obcinac , nie bojta sie wszystko bedzie pod kontrlola AXEL dziekowa :) **************************************************************** Jak juz wczesniej pisalem paczka z Leviathanem oraz BCAA do mnie jedzie od Szocha , mam nadzieje ze jutro bedzie bo jak nie to ...:/ Mam naszczescie 4 caps Levka na chacie , gdzies [...]
[...] jedna fotke z pierwszego treningu po powrocie z wakacji Co dalej bedzie nie wiem , bo nie wiem czy niebawem nie wyjade z PL ;) Narazie teraz staralem sie jako tak rozkrecic po wakacjach , wczoraj bylem na treningu z Mawashim nauczyl mnie robic przysiady (kto sledzil wczesniej test ten wie jakie byly jaja z tymi siadami ) noi rozpietki heh Pozdro
Cześć po dłuższej przerwie :-) cały czas coś cwiczylem i w miarę ok się odzywałem :-) Od pon ruszam z lekka redukcja w celu poprawy wrażliwość na insulinę. Zmieniłem też trochę do wszystkiego podejście. Miałem trochę czasu na przemyślenia i doszedłem do wniosku, że żona jest dla mnie najważniejsza osoba na świecie. Podchodzę teraz do siłowni [...]
Iron Tadd --ten suplement zrobił na mnie bardzo pozytywne odczucia. W pierwszych dniach testu poprawiła mi się skóra zrobiła się jakaś taka delikatniejsza :-)nie wiem jak to nazwać ale twarz zrobiła się jakby zawsze była wypoczęta :) --tyle zauważyłem z zmian zewnętrznych ,teraz wewnętrzne :-)) Bardzo dobre samopoczucie,brak tak zwanych złych dni [...]
[...] Strzeliński Piotr Głuchowski Mariusz Pudzianowski Sebastian Świderski Henrik Jansson Tobias Kelmeling Paul Poloczek Kamila Porczyk 3. Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? TRAINING HARDCORE SERRIES pasy, haki, rekawice do hardkorowych treningow. CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) odpowiedzialem duzo wczesniej. Pozdr,
te fote co dałes na fb to mega szybko idzie do przodu;-) sucho sie robi nieźle ;-) pisałes chyba pare stron wczęsniej ale nie chc emi sie wracac jak teraz jesz? 300g kuraka i oliwa na posiłek?
Motywację od Sopotu mam ogromną , zero podjadania na treningu ogien. Do tego jeden i drugi motywator czuwa . Bez kitu dziś Karola powiedziała że od dłuższego czasu się wszystko układa i tak jest - wreszcie ! Ćwicze też cały czas pozowanie bo wczoraj było kilku chłopaków co wogole nie umieli pokazać swoich atutów przez co przegrali . Pozowanie [...]